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夏季养生 夏季养生的四个原则

2018/5/21 20:40:14  作者:五次元养生网

简介:夏季天气炎热,需充分补充人体水分。,每天保证最少喝7-8杯温开水,夏季水分流失比较快,如果不及时补充水分,皮肤会变得缺水干燥,加速老化。

夏季养生 夏季养生的四个原则


一是健脾除湿

夏季湿气特别大,尤其是南方。人在夏天就应该多出汗,但是现在家家都有空调,恨不得一天24小时开着。出汗少,体内湿气就会加重。这样脾胃功能就会很差,容易造成腹泻,出现白苔湿腻,所以夏季要多服用健脾利湿的食物。


健脾养胃的食物:菠菜、莲藕、西红柿、苹果、桑葚、葡萄、牛奶等。

祛湿利湿的食物:红豆、薏米、山药、白扁豆、辣椒、马齿苋。


二是清热消暑

夏日炎热高温,人体心火旺盛,这时一定要多喝清热去火的,菊花、薄荷等。


三是补养肺肾

夏天心火旺,肾虚。要养肺补肾。枸杞、百合、桑葚等。


四是冬病夏治

夏季人体阳气盛,可以更好的吸收药物和修复身体损伤,冬季的哮喘、鼻炎都能在夏季有更好的疗效。


养生不是一时之事,养生是时时刻刻的一种习惯,关爱健康让家庭更幸福 - 五次元养生网

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