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山竹可以多吃吗 山竹一天最多吃几个

2018/8/3 10:30:13  作者:暂无

简介:山竹的营养价值和口感都是水果中的佼佼者,还有着“水果皇后”的美誉。山竹如今也越来越受到大家的欢迎,那么山竹能多吃吗?

山竹可以多吃吗

山竹不能多吃。

山竹性凉,属于一种凉性食材。凉性食材如果吃多了对于人体肠胃有很大的危害,同时增加体内的寒气,所以山竹不能多吃。

山竹能多吃吗

山竹吃多有哪些危害

导致便秘

山竹中含有的纤维素,有促进肠胃的作用,但是过量会导致肠胃吸水而膨胀,容易引起肠胃不适和便秘等症状。

导致便秘

乳酸酸中毒

山竹中含有的氧杂蒽酮具有抗病的效果,但是摄入量会导致体内的酸中毒,而且对线粒体功能有损害,影响呼吸系统,可能会造成乳酸酸中毒。

乳酸酸中毒

寒气过重

山竹作为一种凉性水果,有着很好的去火效果,但是如果吃多了,会造成体内寒气过重以及加重肠胃负担,从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。

寒气过重

山竹一天最多吃几个

正常人体一般一天可以吃2~3个中型山竹果,这样在保证了身体健康的同时又满足了个人的食欲。

山竹一天吃多少

山竹的禁忌人群

1,山竹中含有较多的糖分,对于肥胖症状的朋友建议少食,以免增重。

2,糖尿病病人少食,以免由于糖分在体内过多而无法转化,加重了病情。

3,脾胃虚寒者慎食,山竹属于寒性食材,以免加重体内寒气。

山竹的禁忌人群

山竹的营养价值

山竹中每100克含有蛋白质0.7克、糖17克、脂肪、0.2克、膳食纤维1.5克、叶酸7.4微克以及多种维生素、矿物质元素、山酮素等。有着很好的止痛抗菌、治疗脾虚腹泻、去火、去粉刺、控制食欲的作用。

山竹的营养价值

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